முகப்பருவை அகற்ற 30 தோல் மருத்துவர்-சோதனை செய்யப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள்

அது போல் தோன்றும் அளவுக்கு, அந்த மூர்க்கத்தனமானது உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்கத் தோன்றவில்லை. உண்மை என்னவென்றால், முகப்பருவுக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன, சிலவற்றை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம், உங்கள் முகத்தை கழுவுதல் மற்றும் தலையணை பெட்டியை மாற்றுவது போன்றவை, மேலும் சில மரபியல் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் போன்றவை. அதனால்தான் பிரேக்அவுட்களுக்கு என்ன காரணம், அவற்றை எவ்வாறு நடத்துவது என்பதைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம்.

இந்த உள்ளடக்கம் {உட்பொதி-பெயர் from இலிருந்து இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது. அதே உள்ளடக்கத்தை வேறொரு வடிவத்தில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம் அல்லது கூடுதல் தகவல்களை அவர்களின் வலைத் தளத்தில் காணலாம்.

உங்கள் சருமத்தை அழிக்க உங்களுக்கு உதவ, நான் நியூயார்க் நகரத்தைச் சேர்ந்த தோல் மருத்துவரும், நிறுவனருமான டாக்டர் மெலிசா கே. லெவினிடமிருந்து உதவிக்குறிப்புகளை சேகரித்தேன். முழு தோல் நோய் . ஸ்னீக்கி விஷயங்களிலிருந்து, உண்மையிலேயே செயல்படும் சிறந்த முகப்பரு தயாரிப்புகள் வரை, தெளிவான சருமத்தை விரைவாகப் பெறுவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே.



படுக்கைக்கு முன் எப்போதும் முகத்தை கழுவுங்கள்

நீங்கள் எவ்வளவு சோர்வாக இருக்கிறீர்கள் என்பது எனக்கு கவலையில்லை, உங்கள் மேக்கப்பில் நீங்கள் தூங்க அனுமதிக்கப்படவில்லை. என்னை நம்புங்கள், உங்கள் எதிர்காலம், பரு இல்லாத சுய நன்றி. ஒவ்வொரு இரவும் 30 முதல் 45 வினாடிகள் வரை முகத்தை ஒரு நிக்கல் அளவு ஃபேஸ் வாஷ் மூலம் கழுவ வேண்டும். (உங்கள் முகத்தில் உள்ள அனைத்து அழுக்குகளையும் எண்ணெயையும் அழிக்க எவ்வளவு நேரம் ஆகும்.)



ஓ, மற்றும் btw, உண்மையில் நீங்கள் உங்கள் முகத்தை தவறாக கழுவுவதற்கான வாய்ப்பு உள்ளது. சரியான முகத்தை கழுவுவதற்கான அனைத்து இன்ஸ் மற்றும் அவுட்களையும் அறிய தோல் மருத்துவர் லிவ் க்ரேமரிடமிருந்து இந்த வீடியோவைப் பாருங்கள்:

இந்த உள்ளடக்கம் YouTube இலிருந்து இறக்குமதி செய்யப்பட்டது. அதே உள்ளடக்கத்தை வேறொரு வடிவத்தில் நீங்கள் கண்டுபிடிக்கலாம் அல்லது கூடுதல் தகவல்களை அவர்களின் வலைத் தளத்தில் காணலாம்.

உங்கள் சிகிச்சையுடன் ஒத்துப்போகவும்

நீங்கள் சிறந்த சருமத்தை விரும்பினால், ஒவ்வொரு நாளும் அதை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். அவ்வப்போது கவனிப்பு அதை செய்யாது. ஒரே இரவில் எந்த அற்புதங்களையும் எதிர்பார்க்க வேண்டாம். தோல் அழிக்கும் பொருட்கள் உதைக்க நேரம் எடுக்கும். இப்போது ஒரு தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைத் தொடங்குவது, அந்த இரட்டைக் கதவுகளின் வழியாக நீங்கள் நடக்கும்போது உங்கள் சருமத்தை சரிசெய்ய நிறைய நேரம் கிடைக்கும்.

தூக்கத்தின் தூக்குகளைப் பெறுங்கள்

மறு-டபிள்யூ atching அலுவலகம் அதிகாலை 3 மணி வரை உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் சருமத்திற்கு ஆரோக்கியமானதல்ல. போதுமான தூக்கம் இல்லாததால் உங்கள் ஹார்மோன்கள் வேக்கிலிருந்து வெளியேறவும், உங்கள் உடலின் மன அழுத்தத்தை உயர்த்தவும் முடியும், இது உங்களை மூர்க்கத்தனமாக மாற்றும். உங்கள் சிறந்ததைப் பார்க்கவும் உணரவும் குறைந்தது எட்டு மணிநேர தூக்கத்தைப் பெற இலக்கு.



சன்ஸ்கிரீன் அணியுங்கள் (ஆம், உட்புறத்தில் கூட)

சன்ஸ்கிரீன் கோடைகாலத்திற்காக மட்டுமல்ல - குளிர்காலத்தில் (மற்றும் உட்புறங்களில் கூட) உங்கள் சருமத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் பாதுகாப்பு தேவை. கற்பனை செய்யக்கூடிய ஒவ்வொரு தோல் வகைக்கும் இப்போது சன்ஸ்கிரீன்கள் உள்ளன - உங்கள் சருமத்தை குறைந்த எண்ணெய் மிக்கதாக மாற்ற உதவும் கூட, எனவே உங்கள் முகம் மேட் மற்றும் பரு இல்லாததாக இருக்கும்.

எஸ்பிஎஃப் உடன் சன்ஸ்கிரீன் அல்லது தினசரி மாய்ஸ்சரைசரைத் தேடுங்கள், அது 'இலகுரக,' 'எண்ணெய் இல்லாதது' அல்லது 'எண்ணெய் கட்டுப்படுத்துதல்' என்று கூறுகிறது. மிக உயர்ந்த நிலைக்கு, PA ++ மதிப்பீட்டைத் தேடுங்கள், இது UVA மற்றும் UVB கதிர்கள் இரண்டையும் உள்ளடக்கியது, எனவே தீக்காயங்கள் முதல் எதிர்கால சுருக்கங்கள் வரை அனைத்திற்கும் நீங்கள் பாதுகாக்கப்படுகிறீர்கள்!

மூன்று கடமைகளைச் செய்யும் ஒரு அடித்தளத்தை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால் (சிறந்த பாதுகாப்பு அளிக்கிறது, SPF பாதுகாப்பு உள்ளது, மற்றும் உங்கள் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறது) , டாக்டர் லெவின் சரியானதைக் கண்டுபிடித்தார். ' ஐடி அழகுசாதன பொருட்கள் உங்கள் தோல் ஆனால் சிறந்த சிசி + கிரீம் [ஒரு] சூரிய பாதுகாப்புக்காக ஹைலூரோனிக் அமிலம் மற்றும் தேயிலை மர எண்ணெயை SPF 40 உடன் இணைக்கும் சிறந்த எண்ணெய் இல்லாத மேட் அடித்தளம், 'என்று அவர் கூறுகிறார்.

முகம் லோஷன் SPF 50முகம் லோஷன் SPF 50சன் பம் ulta.com99 12.99 இப்பொழுது வாங்கு எஸ்.சி.எஃப் 40 உடன் சிசி + கிரீம் ஆயில்-ஃப்ரீ மேட்எஸ்பிஎஃப் 40 உடன் சிசி + கிரீம் ஆயில்-ஃப்ரீ மேட்ஐடி அழகுசாதன பொருட்கள் sephora.com$ 3.00 இப்பொழுது வாங்கு சூப்பர்ஸ்கிரீன் டெய்லி மாய்ஸ்சரைசர் பிராட் ஸ்பெக்ட்ரம் SPF 40 PA +++சூப்பர்ஸ்கிரீன் டெய்லி மாய்ஸ்சரைசர் பிராட் ஸ்பெக்ட்ரம் SPF 40 PA +++சூப்பர்கூப்! sephora.com$ 38.00 இப்பொழுது வாங்கு மினரல் ஜெல் ஃபேஸ் சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் எஸ்.பி.எஃப் 30மினரல் ஜெல் ஃபேஸ் சன்ஸ்கிரீன் லோஷன் எஸ்.பி.எஃப் 30வெற்று குடியரசு walmart.com96 15.96 இப்பொழுது வாங்கு

பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டைப் பாருங்கள்

ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் இரண்டையும் கொண்ட பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் உங்கள் உடலில் உள்ள ஆண்ட்ரோஜன்களின் அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளன (உங்கள் உடலில் சருமத்தை உருவாக்க ஹார்மோன்களின் ஒரு குழு; அதிகப்படியான சருமம் முகப்பருவைத் தூண்டுகிறது) எனவே, சில நேரங்களில் ஹார்மோன் முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளிக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது .

தொடர்புடைய கதை

முடிவுகளைப் பார்க்க சில மாதங்கள் ஆகலாம், ஆரம்பத்தில் உங்கள் முகப்பரு மோசமடையக்கூடும். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதில் ஆபத்துகள் உள்ளன, மேலும் சில வகைகள் உண்மையில் உங்கள் முகப்பருவை மோசமாக்கும். பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை உட்கொள்வது உங்களுக்கு இருக்கும் முகப்பருவுக்கு உதவுமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

உங்கள் பையில் எண்ணெய் உறிஞ்சும் தாள்களை எடுத்துச் செல்லுங்கள்

நீங்கள் வெளியேயும் வெளியேயும் இருக்கும்போது தோன்றும் எந்த பிரகாசத்தையும் அழிக்க அவற்றைப் பயன்படுத்தவும். இது உங்கள் தோலில் உட்கார்ந்து உங்கள் துளைகளை அடைக்காமல் இருக்க எண்ணெய் உதவும்.

முக வெடிப்புத் தாள்களை எண்ணெய் உறிஞ்சுதல்சுத்தமாகவும் தெளிவாகவும் amazon.com99 7.99 இப்பொழுது வாங்கு

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பற்றி உங்கள் ஆவணத்தைக் கேளுங்கள்

எதிர் சிகிச்சைகள் அதைக் குறைக்கவில்லை என்றால், தோல் மருத்துவரை அணுகவும். வாய்வழி நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பொதுவாக மிதமான முதல் கடுமையான முகப்பருவுக்கு, குறிப்பாக முதுகு அல்லது மார்பில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, மேலும் உங்கள் தோல் துளைகளில் உள்ள பாக்டீரியாக்களைக் கொல்லும். டெட்ராசைக்ளின் மற்றும் எரித்ரோமைசின் ஆகியவை பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

எல்லா நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளையும் போலவே, அவை ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகளையும், கடுமையான பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளின் செயல்திறனில் தலையிடக்கூடும். அவை அதிகரித்த சூரிய உணர்திறனை ஏற்படுத்தக்கூடும், எனவே நீங்கள் வெளியில் செல்லும்போது கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் தினமும் SPF ஐப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மிகவும் தீவிரமான நிகழ்வுகளுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் ஐசோட்ரெடினோயின் (அக்குடேன்) பரிந்துரைக்கலாம், இது வேறு எதுவும் செயல்படாதபோது முகப்பருவின் கடுமையான மற்றும் கடுமையான நிகழ்வுகளுக்கு மிதமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதிக தீவிர பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் முகத்தை எப்போதும் உலர வைக்கவும்

இது ஒரு சிறிய விஷயம் போல் தெரிகிறது, ஆனால் தோல் மிகவும் மென்மையானது - குறிப்பாக உங்கள் முகத்தில் . கடுமையாக தேய்ப்பதற்கு பதிலாக, சுத்தப்படுத்திய பின் மெதுவாக உலர வைக்கவும்.

கிறிஸ்டினைப் பின்தொடரவும் Instagram அவளும் வலைப்பதிவு .

நிர்வாக இயக்குநர் கிறிஸ்டின் கோச் பதினேழு நிர்வாக இயக்குநராக உள்ளார், பதினேழு டிஜிட்டல் மற்றும் அச்சு முயற்சிகள் அனைத்திற்கும் உள்ளடக்கம் மற்றும் தலையங்க நடவடிக்கைகளை மேற்பார்வையிடுகிறார்.இந்த உள்ளடக்கம் மூன்றாம் தரப்பினரால் உருவாக்கப்பட்டது மற்றும் பராமரிக்கப்படுகிறது, மேலும் பயனர்கள் தங்கள் மின்னஞ்சல் முகவரிகளை வழங்க இந்த பக்கத்தில் இறக்குமதி செய்யப்படுகிறது.